Calendrier de l'Avent d'activités : 24 idées à imprimer

Dans un calendrier de l'Avent d'activités, chaque case cache un petit coup de main ou une bonne action à la place du chocolat : une par jour, du 1er au 24 décembre, choisie selon l'âge de votre enfant. À 4 ans, on arrose les plantes ou on fait un dessin pour un voisin ; à 10 ans, on prépare un dîner simple ou on écrit à un grand-parent. Vous trouverez ci-dessous 24 idées pour chaque tranche d'âge (3–5 ans, 6–8 ans et 9–12 ans), un calendrier à imprimer gratuit avec une image pour chaque idée, et la marche à suivre pour le mettre en place en 10 minutes.

Aucune récompense ne vient avec la bonne action, et c'est voulu. La partie suivante explique pourquoi.

Pourquoi un calendrier d'entraide fonctionne

Les jeunes enfants aiment aider. Dans une étude publiée en 2006 dans Science, Felix Warneken et Michael Tomasello ont montré que dès 18 mois, les enfants aident « assez volontiers les autres à atteindre leurs buts dans toute une série de situations ». Le résumé de la Société Max Planck en décrit deux : le chercheur étendait du linge et laissait tomber une pince à linge hors de sa portée, ou laissait tomber une cuillère dans une boîte qu'il semblait incapable d'ouvrir. Les tout-petits lui rendaient la pince et allaient chercher la cuillère, mais seulement quand il avait l'air d'en avoir besoin, pas quand il l'avait jetée exprès. Presque tous les enfants ont aidé au moins une fois, et le chercheur ne leur a jamais rien demandé ; il ne les a ni remerciés ni récompensés.

Les récompenses peuvent avoir l'effet inverse. Dans une étude de suivi parue en 2008, des enfants de 20 mois qui recevaient une récompense matérielle chaque fois qu'ils aidaient étaient ensuite moins enclins à aider que ceux qui recevaient des félicitations ou rien du tout. Les auteurs parlent d'effet de surjustification. Autrement dit, l'aide qui venait de l'enfant commence à ressembler à un travail payé. Les félicitations n'avaient pas cet effet : vous pouvez donc remercier votre enfant sans crainte.

Donner fait plaisir, et très tôt. Dans une petite étude de 2012, 20 tout-petits d'un peu moins de deux ans avaient l'air plus contents quand ils donnaient des friandises à une marionnette que quand ils en recevaient eux-mêmes, et encore plus quand ils donnaient une de leurs propres friandises. Les autrices appellent à des études plus larges avant d'en tirer de grandes conclusions.

Les plus grands y gagnent aussi. Dans une étude canadienne, 415 élèves de 9 à 11 ans ont fait trois actes de gentillesse par semaine pendant quatre semaines, pendant qu'un groupe de comparaison visitait trois lieux par semaine et les notait. Les deux groupes se sentaient mieux ensuite. Le groupe « gentillesse » a en plus gagné davantage de camarades qui disaient vouloir passer du temps avec eux, environ un et demi en moyenne. Cette différence atteignait tout juste le seuil habituel de significativité statistique (p = 0,05) : prenez-la comme un signe encourageant, pas comme un fait établi.

Ce que ces études ne montrent pas : aucune n'a testé un calendrier de l'Avent, et aucune ne peut promettre qu'un mois de décembre rempli de bonnes actions rendra votre enfant plus gentil en janvier. Ce qu'elles appuient, c'est l'idée de départ. Les enfants ont envie d'aider, une récompense pour chaque geste peut gêner, et faire quelque chose de gentil est agréable en soi.

24 idées de bonnes actions pour les 3–5 ans

À cet âge, chaque idée se fait ensemble. Tenez-vous-en à une seule petite étape, et montrez-la avant de la demander. La page sur les tâches ménagères de l'Académie américaine de pédiatrie (AAP) le résume simplement : les jeunes enfants ont naturellement envie d'aider.

En 2026, les 5, 6, 12, 13, 19 et 20 décembre tombent un week-end : les idées qui demandent plus de temps se trouvent sur ces numéros.

Dire merci à quelqu'un qui nous aide
Aider à mettre la table
Arroser les plantes
Partager un jouet avec quelqu'un
Faire des biscuits ensemble et en offrir
Faire un dessin pour quelqu'un qu'on aime
Ranger ses jouets sans qu'on le demande
Faire les paires de chaussettes dans le linge propre
Faire un gros câlin à quelqu'un de la maison
Donner à manger aux oiseaux avec un adulte
Mettre ses habits sales dans le panier à linge
Appeler ses grands-parents ou un autre proche
Choisir un jouet à donner à un autre enfant
Porter un sac de courses léger jusqu'à la maison
Essuyer la table après le repas
Chanter une chanson pour quelqu'un
Aligner les chaussures de tout le monde près de la porte
Apporter un verre d'eau à quelqu'un
Faire une carte pour un voisin
Aider un adulte à cuisiner
Faire coucou et dire bonjour à un voisin
Tenir la porte à quelqu'un
Aider à faire les lits
Aider sans qu'on le demande

Beaucoup de ces idées viennent directement de la bibliothèque de tâches de notre appli, où un enfant de 3 à 5 ans les voit en images. C'est pour cela que le calendrier à imprimer montre une image à côté de chaque idée : un enfant qui ne sait pas encore lire peut quand même « lire » sa carte.

24 idées de bonnes actions pour les 6–8 ans

À cet âge, les enfants font la plupart de ces idées sans aide une fois que vous les avez montrées. La liste de l'AAP pour les 5–7 ans comprend « mettre et débarrasser la table » et « faire son lit » : les coups de main ci-dessous sont donc réalistes. La pâtisserie et tout ce qui se passe à la porte d'un voisin se font toujours avec un adulte.

Mettre et débarrasser la table
Faire un vrai compliment à quelqu'un
Vider le lave-vaisselle
Lire une histoire à un plus petit ou à un doudou
Faire une carte pour quelqu'un
Aider à préparer un repas
Trier les déchets
Cacher un petit mot gentil que quelqu'un trouvera
Ranger les courses
Aider un frère, une sœur ou un ami
Arroser les plantes
Appeler ses grands-parents ou un autre proche
Trier des jouets et des livres à donner
Plier le linge
Laisser quelqu'un d'autre choisir le jeu
Remercier un enseignant, un entraîneur ou le chauffeur du car scolaire
Remplir la mangeoire des oiseaux
Nourrir l'animal de la maison ou lui donner de l'eau fraîche
Faire un gâteau à partager avec un voisin
Faire un dessin pour quelqu'un qui se sent peut-être seul
Apprendre un jeu ou un tour de magie à quelqu'un
Ranger les chaussures et les manteaux de tout le monde
Aider sans qu'on le demande
Dire à chaque personne de la maison une chose qu'on aime chez elle

Le numéro 20, et quelques idées de la liste des 9–12 ans, sont adaptés du calendrier de décembre gratuit de la Random Acts of Kindness Foundation, qui propose une carte « pour quelqu'un qui se sent peut-être seul ». Un grand-parent, un voisin âgé ou un proche qui habite loin sont de bonnes pistes pour commencer.

24 idées de bonnes actions pour les 9–12 ans

Les préados peuvent prendre en charge de vraies tâches et des gestes de bienveillance en dehors de la famille. Plusieurs de ces idées correspondent aux tâches que l'AAP propose de 8 à 12 ans, comme aider à préparer le dîner, changer les draps ou faire la lessive. Tout ce qui se passe hors de la maison, comme aider un voisin, se fait avec un adulte.

Remplir ou vider le lave-vaisselle
Féliciter quelqu'un pour ses efforts
Sortir la poubelle et le bac de tri
Aider un plus jeune à lire ou à faire ses devoirs
Cuisiner un repas simple pour la famille
Écrire une lettre à un grand-parent ou à un proche
Faire la vaisselle
Accorder toute son attention à quelqu'un, téléphone ou tablette rangés
Plier et ranger le linge
Promener le chien ou jouer avec l'animal de la maison
Écrire un mot de remerciement à un enseignant ou à un entraîneur
Faire un gâteau pour un voisin
Trier des vêtements et des jouets à donner
Changer ses draps
Préparer le petit-déjeuner de quelqu'un (des crêpes, par exemple)
Jouer à un jeu avec un plus jeune
Aider sans qu'on le demande
Appeler un proche à qui on n'a pas parlé depuis longtemps
Ramasser les feuilles ou balayer l'allée d'un voisin
Préparer des denrées pour une collecte alimentaire (à l'école, au supermarché ou pour une association), avec un adulte
Apprendre à quelqu'un une chose qu'on sait bien faire
Nettoyer le lavabo de la salle de bains
Faire une playlist de chansons joyeuses pour quelqu'un
Noter cinq gentillesses que d'autres ont eues pour soi cette année

À cet âge, laissez votre enfant échanger des idées ou écrire les siennes. C'est son calendrier : donnez-lui son mot à dire.

Mettre en place son calendrier de l'Avent d'activités en 10 minutes

Pas besoin de bricolage. Choisissez l'une de ces deux façons de faire.

Le calendrier à imprimer. Téléchargez le calendrier de l'Avent à imprimer (A4 ou US Letter, gratuit). Il y a une page par tranche d'âge : 24 cartes numérotées avec une image et une phrase courte, plus deux cartes joker et deux cartes vierges pour vos propres idées. Affichez la page telle quelle et laissez votre enfant colorier le numéro de la carte du jour une fois la bonne action faite. Ou découpez le long des pointillés et glissez une carte dans chaque enveloppe, boîte ou sachet en papier.

Aperçu : Calendrier de l'Avent de la gentillesse, page 1

Calendrier de l'Avent de la gentillessePDF gratuit, A4 et US LetterOuvrir

Des enveloppes ou un bocal. Écrivez les idées sur des petits papiers, numérotez-les de 1 à 24 et pliez-les dans des enveloppes numérotées accrochées à une ficelle, ou dans un bocal où votre enfant pioche chaque matin.

Dans les deux cas, quelques astuces aident :

On lit la carte le matin, on fait la bonne action dans la journée. Le petit-déjeuner est un bon moment. Si l'idée a besoin de vous, dites quand : « On appellera Mamie après l'école. »
Des idées légères les jours d'école. Gardez la pâtisserie, les lettres et tout ce qui se passe hors de la maison pour le week-end et les vacances. Nos listes le font déjà pour 2026 ; déplacez des cartes si vos week-ends tombent d'autres jours, ou si votre enfant n'a pas école le mercredi.
Échangez librement avant le début de décembre. Retirez ce qui ne convient pas à votre famille, comme la carte de l'animal si vous n'en avez pas, et notez vos propres idées sur les cartes vierges.
Parlez-en au coucher. « Qui as-tu aidé aujourd'hui ? Comment cette personne a-t-elle réagi ? » suffit. Pas besoin de leçon.
Remerciez votre enfant, puis passez à autre chose. Les félicitations, c'est très bien. Un bonbon ou un jouet pour chaque bonne action peut en refaire un travail payé.

Si votre enfant a déjà un tableau des tâches, le calendrier peut prendre place à côté pendant tout le mois de décembre. Nos tableaux à imprimer et notre créateur de tableaux servent pour les tâches habituelles.

Jours chargés et jours sans

Certains jours vont dérailler : un enfant malade, une soirée qui finit tard, un agenda plein. Mieux vaut le prévoir que d'espérer que ça n'arrive pas.

Utilisez une carte joker. Chaque page à imprimer comporte deux cartes joker avec une option facile : dire un grand merci à quelqu'un. Un jour difficile, votre enfant prend la carte joker au lieu de l'idée du jour. Le jour compte quand même.

Pas de rattrapage. Si un jour passe à la trappe, faites simplement la carte du jour. Trois bonnes actions le samedi pour « rattraper » la semaine transforment une habitude gentille en dette. Mettez la carte manquée de côté pour les vacances, quand il y a plus de temps, ou laissez tomber.

Sautez ce qui ne colle pas. Les voyages, les visites et les fêtes d'école grignotent décembre. Ce n'est pas grave si votre calendrier compte 18 bons jours sur 24.

Garder un coup de main après décembre

Arrivé au 24 décembre, votre enfant aura essayé une bonne vingtaine de petites choses utiles. Beaucoup d'entre elles, comme mettre la table, nourrir l'animal ou vider le lave-vaisselle, sont des tâches ménagères ordinaires. Choisissez-en une que votre enfant a aimée et gardez-la comme tâche régulière en janvier.

L'AAP conseille d'introduire une seule nouvelle tâche à la fois, car une longue liste peut décourager, et de féliciter l'effort plutôt que le résultat. Un coup de main tiré du calendrier est une façon douce de commencer. Pour savoir ce qui convient à quel âge, consultez nos guides sur les tâches ménagères dès 3 ans et sur l'autonomie de l'enfant par âge. Si chaque demande d'aide tourne à la dispute, notre guide pour faire participer les enfants aux tâches ménagères sans répéter propose une remise à zéro en une semaine.

C'est pour les tâches régulières qu'une récompense peut avoir sa place, à condition d'être prévue pour disparaître peu à peu. Notre guide sur le tableau de récompense enfant explique comment faire, et pourquoi les récompenses peuvent se retourner contre vous.

Questions fréquentes

Que mettre dans un calendrier de l'Avent d'activités ?

Un petit coup de main ou une bonne action pour chaque jour du 1er au 24 décembre, écrit ou dessiné sur une carte. Choisissez des idées que votre enfant peut faire en quelques minutes un jour d'école, comme mettre la table ou dire merci, et gardez les plus longues, comme une pâtisserie pour un voisin, pour le week-end. Les listes ci-dessus proposent 24 idées par tranche d'âge.

Et si mon enfant ne veut pas faire la bonne action du jour ?

Ne forcez pas et ne punissez pas. Proposez de choisir entre la carte du jour et la carte joker, ou faites-la ensemble. Un enfant qui dit non à « appelle Mamie » dira peut-être oui à « on appelle Mamie ensemble et tu lui racontes ta journée ». Si les refus sont fréquents, les idées sont peut-être trop grandes pour son âge : remplacez-les par des plus faciles.

Des frères et sœurs peuvent-ils partager un calendrier ?

Les deux fonctionnent. Des calendriers séparés donnent à chaque enfant des idées adaptées à son âge. Un calendrier commun avec des bonnes actions à faire en équipe, comme une pâtisserie pour un voisin ou un tri de jouets à donner, peut limiter les comparaisons sur qui en a fait le plus. Certaines familles font les deux : une bonne action en famille le week-end et la carte de chaque enfant en semaine.

Peut-on garder le chocolat dans le calendrier ?

Si le chocolat fait partie de votre mois de décembre, gardez-le, mais séparez-le de la bonne action. Donnez le chocolat le matin quoi qu'il arrive, et laissez le geste gentil se suffire à lui-même. Dans l'étude de Warneken et Tomasello de 2008, les tout-petits qui recevaient une récompense matérielle pour leur aide ont ensuite moins aidé, alors que les félicitations n'avaient pas cet effet. Une friandise qui arrive toujours avec la bonne action peut fonctionner comme un paiement.

À partir de quel âge faire un calendrier de bonnes actions ?

Vers 3 ans, avec un adulte qui fait chaque idée à ses côtés, et des images à la place des mots. Dans les études, les tout-petits aident volontiers dès 18 mois, mais compter 24 jours et penser à une carte chaque matin marche mieux à partir de la maternelle.

Faut-il fêter Noël pour faire ce calendrier ?

Non. C'est un compte à rebours jusqu'à la fin de l'année, qui fonctionne quelle que soit la fête de votre famille, et vous pouvez commencer n'importe quel jour. Certaines familles le lancent le premier jour d'école de décembre, d'autres pour les 24 jours qui précèdent un voyage pendant les vacances.

La bibliothèque de tâches de Habibee contient déjà « Aider sans qu'on le demande » et « Appeler ses grands-parents ». Vous pouvez ajouter vos propres tâches dans la formule gratuite, et votre enfant voit chacune en image dans sa liste. Si une bonne action du calendrier devient une tâche régulière en janvier, c'est là qu'elle trouve sa place. Sortie en novembre 2026 : la liste d'attente est ouverte sur habibee.app/fr.

Calendrier de l'Avent d'activités : 24 bonnes actions par âge