Calendario de adviento: 24 ideas de buenas acciones por edad
Publicado el Actualizado el 13 min de lectura
¿Buscas ideas para el calendario de adviento que no sean solo chocolate? Cambia el dulce de cada día por una pequeña tarea de ayuda o una buena acción: una al día del 1 al 24 de diciembre, elegida según la edad de tu hijo o hija. A los 4 años puede regar las plantas o hacerle un dibujo a un vecino; a los 10, cocinar una cena sencilla o escribirles a sus abuelos. Aquí tienes 24 ideas para cada edad (de 3 a 5, de 6 a 8 y de 9 a 12 años), un calendario gratis para imprimir con un dibujo para cada idea y cómo prepararlo en 10 minutos.
Detrás de cada buena acción no hay premio, y es a propósito. En el siguiente apartado te contamos por qué.
Por qué funciona un calendario de buenas acciones
A los niños pequeños les gusta ayudar. En un estudio de 2006 publicado en Science, Felix Warneken y Michael Tomasello mostraron que niños de apenas 18 meses ayudan a otros «con bastante facilidad» a conseguir lo que intentan, y en situaciones muy distintas. El resumen de la Sociedad Max Planck describe dos de ellas: el investigador tendía ropa y se le caía una pinza de la ropa fuera de su alcance, o dejaba caer una cuchara dentro de una caja que parecía no poder abrir. Los pequeños le devolvían la pinza y sacaban la cuchara, y solo cuando parecía necesitarlas, no cuando las había tirado a propósito. Casi todos ayudaron al menos una vez, y el investigador nunca se lo pidió, ni les dio las gracias ni los premió.
Las recompensas pueden hacer que ayuden menos. En un estudio posterior, de 2008, los niños de 20 meses que recibían una recompensa material cada vez que ayudaban, más tarde ayudaban menos que los que recibían elogios o nada. Los autores lo llaman efecto de sobrejustificación. Dicho de forma sencilla, la ayuda que nacía del propio niño empieza a sentirse como un trabajo a cambio de un pago. Los elogios no tuvieron ese efecto, así que dar las gracias a tu peque está bien.
Dar sienta bien, incluso muy pronto. En un estudio pequeño de 2012, 20 niños de casi dos años se veían más contentos cuando le daban golosinas a un títere que cuando las recibían ellos, y aún más cuando regalaban una de las suyas. Los autores piden estudios más grandes antes de sacar conclusiones amplias.
Los mayores también ganan algo. En un estudio canadiense, 415 alumnos de 9 a 11 años hicieron tres actos amables por semana durante cuatro semanas, mientras un grupo de comparación visitaba tres lugares por semana y los anotaba. Los dos grupos se sintieron mejor al final. El grupo de la amabilidad, además, sumó más compañeros de clase que decían querer pasar tiempo con ellos, alrededor de uno y medio en promedio. Esa diferencia llegó justo al umbral habitual de significación estadística (p = 0,05), así que tómala como una pista esperanzadora y no como un hecho demostrado.
Lo que estos estudios no muestran: ninguno probó un calendario de adviento, y ninguno puede prometer que un diciembre de buenas acciones haga a tu peque más amable en enero. Lo que sí respaldan es la idea de fondo. Los niños quieren ayudar, un premio por cada ayuda puede estorbar, y hacer algo amable resulta agradable por sí mismo.
24 ideas para el calendario de adviento: de 3 a 5 años
A esta edad, cada idea se hace en compañía. Que sea un solo paso pequeño, y enséñalo antes de pedirlo. La página sobre tareas del hogar de la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) lo resume así: «Los niños pequeños ayudan con ganas por naturaleza».
En 2026, el 5, 6, 12, 13, 19 y 20 de diciembre caen en fin de semana, así que las ideas que llevan más tiempo van en esos números.
- Dar las gracias a alguien que te ayuda
- Ayudar a poner la mesa
- Regar las plantas
- Compartir un juguete con alguien
- Hornear galletas juntos y regalar algunas
- Hacer un dibujo para alguien a quien quieres
- Guardar tus juguetes sin que te lo pidan
- Juntar por pares los calcetines de la ropa limpia
- Dar un abrazo grande a alguien de casa
- Poner comida para los pájaros con un adulto
- Echar tu ropa sucia al cesto
- Llamar a tus abuelos o a otro familiar
- Elegir un juguete para regalárselo a otro niño
- Llevar a casa una bolsa ligera del súper
- Limpiar la mesa después de comer
- Cantarle una canción a alguien
- Poner en fila los zapatos de todos junto a la puerta
- Llevarle un vaso de agua a alguien
- Hacer una tarjeta para un vecino
- Ayudar a un adulto a cocinar
- Saludar con la mano a un vecino
- Sostener la puerta para que pase alguien
- Ayudar a hacer las camas
- Ayudar sin que te pidan
Muchas de estas ideas salen directamente de la biblioteca de tareas de nuestra app, donde un niño de 3 a 5 años las ve como dibujos. Por eso el calendario para imprimir lleva un dibujo junto a cada idea: así, quien todavía no sabe leer también puede «leer» la tarjeta.
24 buenas acciones para niños de 6 a 8 años
A esta edad, la mayoría de estas ideas las pueden hacer sin ayuda una vez que se las has enseñado. La lista de la AAP para niños de 5 a 7 años incluye poner y quitar la mesa y hacer su propia cama, así que las tareas de ayuda de abajo son realistas. Hornear y todo lo que sea llamar a la puerta de un vecino se sigue haciendo con un adulto.
- Poner y quitar la mesa
- Hacerle a alguien un cumplido sincero
- Vaciar el lavaplatos
- Leerle un cuento a un niño más pequeño o a un peluche
- Hacer una tarjeta para alguien
- Ayudar a preparar una comida
- Separar el reciclaje
- Esconder una nota bonita para que alguien la encuentre
- Guardar las cosas del súper
- Ayudar en algo a un hermano, una hermana o un amigo
- Regar las plantas
- Llamar a tus abuelos o a otro familiar
- Separar juguetes y libros para regalar
- Doblar la ropa limpia
- Dejar que otra persona elija el juego
- Dar las gracias a tu profe, a tu entrenador o a quien conduce el autobús escolar
- Llenar el comedero de los pájaros
- Dar de comer a la mascota o cambiarle el agua
- Hornear algo para compartir con un vecino
- Hacer un dibujo para alguien que quizá se sienta solo
- Enseñarle a alguien un juego o un truco
- Guardar los zapatos y los abrigos de todos
- Ayudar sin que te pidan
- Decirle a cada persona de casa algo que te gusta de ella
La número 20, y algunas ideas de la lista de 9 a 12 años, están adaptadas del calendario gratuito de diciembre de la Random Acts of Kindness Foundation, que propone una tarjeta «para alguien que quizá se sienta solo». Una abuela o un abuelo, un vecino mayor o un familiar que vive lejos son un buen punto de partida.
24 ideas de ayuda y amabilidad de 9 a 12 años
Los preadolescentes pueden encargarse de tareas de verdad y de gestos amables fuera de la familia. Varias de estas ideas coinciden con las tareas que la AAP propone de 8 a 12 años, como ayudar a preparar la cena, cambiar las sábanas o lavar la ropa. Todo lo que pase fuera de casa, como ayudar a un vecino, se hace con un adulto al lado.
- Cargar o vaciar el lavaplatos
- Reconocer el esfuerzo de alguien
- Sacar la basura y el reciclaje
- Ayudar a un niño más pequeño con la lectura o las tareas de la escuela
- Cocinar algo sencillo para la familia
- Escribirle una carta a tu abuela, tu abuelo u otro familiar
- Lavar los platos
- Prestarle a alguien toda tu atención, con el teléfono o la tablet lejos
- Doblar y guardar la ropa limpia
- Sacar a pasear al perro o jugar con la mascota
- Escribir una nota de agradecimiento a tu profe o a tu entrenador
- Hornear algo para un vecino
- Separar ropa y juguetes para donar
- Cambiar las sábanas de tu cama
- Preparar el desayuno para alguien
- Jugar a algo con un niño más pequeño
- Ayudar sin que te pidan
- Llamar a un familiar con quien no hablas desde hace tiempo
- Barrer la entrada o recoger las hojas para un vecino
- Preparar comida para donar al banco de alimentos, con un adulto
- Enseñarle a alguien algo que se te da bien
- Limpiar el lavamanos del baño
- Hacer una lista de canciones alegres para alguien
- Escribir cinco cosas amables que otras personas hicieron por ti este año
A esta edad, deja que tu hijo o hija cambie ideas de lugar o escriba las suyas. Es su calendario, así que también le toca opinar.
Cómo preparar el calendario en 10 minutos
No hace falta hacer manualidades. Elige una de estas dos formas.
El calendario para imprimir. Descarga el calendario de adviento para imprimir (A4 o US Letter, gratis). Hay una página por edad: 24 tarjetas numeradas con un dibujo y una frase corta cada una, más dos comodines y dos tarjetas en blanco para tus propias ideas. Puedes colgar la hoja tal cual y que tu peque coloree el número de la tarjeta de cada día cuando la haya hecho. O recortar por la línea discontinua y meter una tarjeta en cada sobre, cajita o bolsa de papel.
Sobres o un frasco. Escribe las ideas en papelitos, numéralos del 1 al 24 y guárdalos doblados en sobres numerados colgados de un cordel, o en un frasco del que tu peque saque uno cada mañana.
Elijas la que elijas, estas cosas ayudan:
- Leer la tarjeta por la mañana y hacer la buena acción durante el día. El desayuno es buen momento. Si la idea te necesita, di cuándo: «Llamamos a la abuela al volver de la escuela».
- Ideas ligeras los días de escuela. Deja para el fin de semana y las vacaciones lo de hornear, escribir cartas y todo lo que sea fuera de casa. Nuestras listas ya lo hacen para 2026; si tus fines de semana o días festivos caen en otros días, mueve las tarjetas.
- Cambiar con libertad antes de que empiece diciembre. Quita lo que no encaje con tu familia, como la tarjeta de la mascota si no tienen una, y pon tus propias ideas en las tarjetas en blanco.
- Hablarlo a la hora de dormir. Con «¿A quién ayudaste hoy? ¿Qué cara puso?» basta. No hace falta un sermón.
- Dar las gracias y dejarlo ahí. Elogiar está bien. Un dulce o un juguete por cada buena acción puede volver a convertirla en un trabajo pagado.
Si tu peque ya tiene una tabla de tareas, el calendario puede ir al lado durante diciembre. Para las tareas de siempre sirven nuestra tabla de responsabilidades para imprimir y la herramienta para crear tu propia tabla de responsabilidades.
Días complicados y días libres
Habrá días que se complican: un niño con fiebre, una noche que se alarga, una agenda llena. Mejor contar con ello que esperar que no pase.
Usa un comodín. Cada página del calendario trae dos comodines con una opción fácil: darle las gracias de corazón a alguien. En un día difícil, tu peque elige el comodín en lugar de la idea del día. El día cuenta igual.
No recuperes. Si un día se queda sin hacer, hagan simplemente la tarjeta de hoy. Tres buenas acciones el sábado para «ponerse al día» convierten una costumbre amable en una deuda. Deja la tarjeta pendiente en un montoncito para las vacaciones, cuando haya más tiempo, o déjala pasar.
Sáltate lo que no encaje. Viajes, visitas y eventos de la escuela se comen buena parte de diciembre. No pasa nada si tu calendario termina con 18 días buenos de 24.
Quédate con una tarea de ayuda después de diciembre
Para el 24 de diciembre, tu hijo o hija habrá probado un par de docenas de pequeñas formas de ayudar. Muchas, como poner la mesa, dar de comer a la mascota o vaciar el lavaplatos, son tareas de casa normales. Elijan juntos una que le haya gustado y conviértanla en un encargo fijo para enero.
La AAP sugiere introducir «una tarea nueva a la vez; una lista larga puede abrumar» y elogiar el esfuerzo más que el resultado. Una tarea de ayuda sacada del calendario es una forma suave de empezar. Para ver qué encaja con cada edad, tienes nuestras guías de quehaceres para niños de 3 a 6 años y de responsabilidades por edad. Si conseguir que ayude es una discusión diaria, nuestra guía para que los niños ayuden en casa sin insistir tiene un plan de una semana para empezar de cero.
En las tareas de casa de siempre, las recompensas sí pueden tener su lugar, siempre que estén pensadas para ir desapareciendo. Nuestra guía sobre si funcionan las tablas de recompensas explica cómo hacerlo y por qué los premios a veces salen mal.
Preguntas frecuentes
¿Qué ideas poner en un calendario de adviento de buenas acciones?
Una pequeña tarea de ayuda o una buena acción para cada día del 1 al 24 de diciembre, escrita o dibujada en una tarjeta. Elige ideas que tu peque pueda hacer en pocos minutos un día de escuela, como poner la mesa o dar las gracias, y guarda las más largas, como hornear algo para un vecino, para el fin de semana. Las listas de arriba tienen 24 ideas para cada edad.
¿Y si mi hijo o hija no quiere hacer la buena acción del día?
No hace falta obligar ni castigar. Ofrécele elegir entre la tarjeta del día y el comodín, o háganla juntos. Quien dice que no a «llama a la abuela» puede decir que sí a «vamos a llamar a la abuela y le cuentas qué hiciste hoy». Si la negativa se repite, quizá las ideas son demasiado grandes para su edad: cámbialas por otras más fáciles.
¿Los hermanos pueden compartir un calendario?
Las dos opciones funcionan. Con calendarios separados, cada peque tiene ideas para su edad. Uno compartido, con buenas acciones en equipo como hornear para un vecino o separar juguetes para regalar, puede reducir las comparaciones sobre quién hizo más. Algunas familias combinan ambos: una buena acción en familia el fin de semana y la tarjeta de cada peque entre semana.
¿Puede haber también chocolate en el calendario?
Si en tu familia el chocolate forma parte de diciembre, mantenlo, pero separado de la buena acción. Dale el chocolate por la mañana pase lo que pase y deja que el gesto amable valga por sí mismo. En el estudio de Warneken y Tomasello de 2008, los niños que recibían una recompensa material por ayudar después ayudaban menos, mientras que los elogios no tenían ese efecto. Un dulce que siempre llega con la buena acción puede funcionar como un pago.
¿A partir de qué edad se puede hacer un calendario de adviento de buenas acciones?
Desde los 3 años, más o menos, con un adulto haciendo cada idea a su lado y dibujos en lugar de palabras. En los estudios, los niños ayudan con facilidad desde los 18 meses, pero contar 24 días y acordarse de una tarjeta cada mañana funciona mejor a partir de la edad preescolar.
¿El calendario tiene que ser de Navidad?
No. Es una cuenta atrás hasta fin de año que sirve celebre lo que celebre tu familia, y puedes empezarla cualquier día. Algunas familias lo empiezan el primer día de escuela de diciembre, y otras lo usan para los 24 días antes de un viaje de vacaciones.
La biblioteca de tareas de Habibee ya incluye «Ayudar sin que te pidan» y «Llamar a tus abuelos», en el plan gratis puedes añadir tus propias tareas, y tu peque ve cada una como un dibujo en su lista. Si una de las buenas acciones del calendario se convierte en un encargo fijo en enero, ese es su sitio. Habibee sale en noviembre de 2026; únete a la lista de espera en habibee.app/es.
Fuentes
- Warneken & Tomasello (2006). Altruistic helping in human infants and young chimpanzees. Science
- Max Planck Society press release (2006): Baby's helping hands
- Warneken & Tomasello (2008). Extrinsic rewards undermine altruistic tendencies in 20-month-olds. Developmental Psychology
- Aknin, Hamlin & Dunn (2012). Giving leads to happiness in young children. PLOS ONE
- Layous, Nelson, Oberle, Schonert-Reichl & Lyubomirsky (2012). Kindness counts: prompting prosocial behavior in preadolescents boosts peer acceptance and well-being. PLOS ONE
- HealthyChildren.org (AAP): Age-appropriate chores for children
- Random Acts of Kindness Foundation: free printable kindness calendars
